1、选择合适自己的运动

游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。

2、睡有支撑的床垫

孩子在发育过程中身体骨骼的各大部位最容易变形，这就犹如益卡思西班牙总部技术人员形象的比喻：“中国的盆景是怎样造出来的，那就是在植物幼嫩期通过铁丝去固定它的造型而形成的。我们不能让我们的孩子一天有8-12个小时像盆景幼嫩期一样被固定吧！”为了不让我们孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的床垫，这才是解决之本。

3、纠正不良姿势

(1)坐姿：臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，最好定制专用桌椅，利于调整坐姿，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。

(2)站姿，应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线；从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。

(3)走姿，双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩。

(4)卧姿，睡眠时髋及膝关节轻微屈曲，仰卧时用一物品（如枕头）垫于膝后，侧卧时将物品垫于两膝间，俯卧时，则将物品垫于下腹。这样就可使脊柱保持一定的生理弯曲，使腰背、臀部及腿部肌肉处于放松状态，既舒适，又避免劳损。

王红锦正骨徒手整形：

王氏整骨整形是以中医学、解剖学为基础，以整形矫正师的各种手法，加上人体艺术审美等多门学科的综合运用，通过物理手法直接作用于局部，让人年轻美丽，并达到标本并治的效果。依靠特定手法使深层肌肉组织、筋络骨骼重新整理、修正、加固，从而达到改变脸型、体型的目的。

A、五官精雕：

高低眉矫正高低眼角

塌鼻挺高、歪鼻矫正歪人中矫正

嘴型调整：“一”字嘴、“U”型嘴改微笑嘴，高低嘴角矫形

五官不协调开运调整

B、脸型塑造：

颧骨颧弓矫形大小脸矫正

填充太阳穴、消除法令纹宽脸缩窄

下颌骨缩窄、下颌骨不对称矫正

下巴改形：改翘或拉长，消除双下巴

C、正骨整脊：

1、颈椎整骨综合矫正2、胸椎关节综合矫正

3、腰椎整骨综合矫正4、骨盆移位整骨矫正

5、青少年脊柱侧歪、含胸驼背矫正、增高

D、身材塑造

1、大椎包缩小2、含胸驼背矫正

3、脊柱侧歪4、肋骨不平矫正

5、肩部矫形：高低肩、宽肩缩窄、肩胛骨后凸

6、胸型美化：丰胸、大小胸矫形、消除副乳

7、腰形美化：缩胯骨瘦腰、塑造女性腰部S曲线

8、腹部美化：快速消除游泳圈、瘦腹部、消除妊娠纹、消除剖腹产疤痕

9、耻骨缩小、缩阴

10、臀形塑造：丰臀翘臀，主要针对臀部扁平、下垂、大小臀、臀沟不正进行矫正，让臀部上翘、浑圆紧实。

11、X、O、K、D型腿、长短腿、阴阳脚矫正

服务--25

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