关于市场流传的热门话题，如：假胯髋、臀中肌凹陷、臀部扁平，各种妈妈臀等。这些都是因身体偏离中立位而引发的一系列外在表现，而市场给这些外部表现不同的命名。找不到问题的根源所在，就会被表象迷惑，天天和臀部死磕也只是治标不治本，甚至有的为了臀部的外形而忽略腰部健康，肉眼看起来臀是翘了，同时腰部的挤压和劳损也越来越严重。从瑜伽空间和平衡的角度说，美和健康不是一回事，外在的美不能代表健康，内在的健康外在才是真的美。俗话说，千里之行始于足下。瑜伽里讲的“足”统指体式的根基，根基就像大厦??的地基，根基不正，房子??再豪华气派也是危楼。地基不正，上层建筑的繁华，甚至表面的繁荣都是假象。快节奏时代，容易让人心急。急于求成，渴望一夜成为网红暴富，越来越缺少脚踏实地的扎根。也着急在瑜伽练习中渴望一个动作就能解决所有问题。从而不断的寻求各种速成和捷径。要知道，这种走捷径所获得速成的效果，终将会成为代偿。这种代偿不仅仅是身体层面的变化，更多的是内在意识层面，平和变成躁动，易怒烦躁，失去耐心，这就是通过肢体层面训练而得到负向的结果之一。亡羊补牢的故事也告诉我们，有的代偿和损伤有机会可以改正，而有的却成为了不正确行为后的“墓志铭”，恍然大悟也已成定局。假胯髋也好，妈妈胯也罢，因双脚根基受力不均匀而导致的股骨头部偏离中立位引发的各种骨盆问题。身体是一个圆，牵一发而动全身，有局部观，比如，虐臀，建立关联协同肌肉的延展与力量，更要有整体观，从双脚的根基入手，这也是治本的思路，更重要的是通过身体层面重复的训练，建立正确的肌肉运动模式，这是课堂上培养的，然后在此基础上慢慢唤醒内在的觉和知，对过往行动与行为的觉，对当下行为的知，比如，生活习惯，举手投足等错误运动模式产生思考，之后就要纠偏，如此把课堂培养的模式慢慢变成课堂后的习惯，这才是断根的思想，从源头抓起，方能“斩草除根”。当脚和骨盆建立起了连接，那么各种命名俗称的各种“胯”，也就跨过去了，或者说解开了内在隐藏的“结”，这是连接后的附加值。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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