屁屁，臀，屁股

我想来想去都不知道怎么说能感觉文雅一点

为什么说出臀总感觉好害羞？

就是因为某些个电影！和某些个电影！

给我们这么重要的地方打上了马赛克

不过

即便打上了马赛克我们也知道它在哪里

是什么！

臀、屁股搜索

??臀和屁股是一个吗？

不一样！屁股是两半的！而臀部是一个整体，回答完毕！

??屁屁的主要用处

1.人一生的大多数时间要么是坐着，要么是躺着，要么站着。在这三种情况下，坐是非屁股不可的，躺也要屁股来配合，只有站不会用到屁股。

2.厕所??

??臀部主要包括？

包括了其盆腔，肠道，它可以连接动／静脉，以及腰椎，坐骨神经等。

而前面则会有子宫卵巢，附件，或者是男性的外生殖器等。

而下面就更多了，有肛门，阴道，或者是腹肌沟淋巴等。

??爱护臀部的重要性？

臀部皮肤较厚，富有皮脂腺和汗腺。

当腰部急性扭伤时，被固定的臀上皮神经易受牵拉错位而引起腰腿痛。

如果在平时，忽略它，也会导致多种问题的出现。对于臀部来讲，最重要的就是排除毒素。

要知道臀部有两个关键的地方

1.前泌尿系统——排尿的工具2.肛门——排便的地方

如果排毒的作用没有了，就会导致毒素在人体这个部分堆积。

如果是长时间坐着，而不运动的话，就会导致臀部经络不通，从而代谢不好。代谢不好就会导致臀部的循环不好。循环不好就会出现大量的垃圾堆积在臀部。女性就会出现阴道炎症，附件炎症。男性就会出现尿路感染等。

如果下肢的血液循环不好，则可能会导致老年偏瘫等。

女性的问题就更多了，如果出现臀部寒冷，可能意味着在盆腔内，腹股沟中有太多的毒素。可能造成盆腔炎症，附件炎症，痔疮，或者是阴道炎等。

臀可以分泌我们的激素。臀部是激素堆积的地方，如果臀部下垂的话，证明我们的激素的分泌水平也下降了。会形成臀部扁平，腰部有肉，以及大腿变粗现象。在女性的身上体现为阴唇发黑，性生活质量不好，阴道松驰等。

所以臀部对于人体来说，这么重要，你为什么不好好地护理呢？

屁屁的类型搜索

国际时尚界公认美臀的四大标准:

1.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害；

2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好太小当然也不合格

3.前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看；

4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。

多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦。

屁股大的体验

“地铁抢坐，就没有人能抢的过我”

“穿衣服显得特别胖，总被别人说猪屁股”

“在凳子上坐好久都不会疼”

“裤子根本不好买，买大码的，腰会松，买小码的，屁股上不去”

“男朋友说性感，以后好生养”

“朋友说我有福气，但是上厕所废纸”

屁股小的体验

“肚子上有肉，但是屁股好扁，好难看。”

“穿牛仔裤真的感觉一点都没型。”

“在凳子上坐的时间不长就好疼”

“他们说屁股小的没福气”

“坐到到男朋友身上，男朋友嫌咯得慌”

Whatyouneedisatypeofass

相比之下，一个臀部漂亮的女性即使相貌平平，得到的 　　

提示：此动作对单边的刺激较多，有些人如果没有良好的稳定能力，可能会歪一边。记得，过程中一定要夹紧你的屁股，保持肌肉的紧张程度就对了！

　　

4个动作，每个动作做10-20下，训练臀部肌肉单独运动的能力，以维持臀部肌肉的肌力与弹性。

??关于护理屁屁的小常识

1.紫外线是结缔组织的头号敌人，过度的日光浴会使臀部的肌肤变皱。

2.尼古丁会产生大量的自由基，也会造成维他命C的流失，而维他命C是在结缔组织中建构胶原蛋白的重要元素。

3.盐在体内会留住水份，吃太咸的人会使结缔组织变得松垮。

4.经常采用魔鬼瘦身法会造成溜溜球效应，指的是经常减重的人一旦停止节食后，即使吃得不多，体重仍会快速上升。体重的快速升降会使臀部组织纤维弹性疲乏。

5.喜欢坐软沙发的人，臀部也会变得松软;相反的，硬质座椅会带给臀部反作用力

锻炼需要时间

那么在还没有变美臀的时候就需要障眼法来辅助

美臀障眼法

1.臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

2.臀部下垂者：通常大腿也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

3.臀部扁平者：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线缺乏立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。

食物辅助法

食物辅助美臀是必要的，避免进食一些导致新陈代谢紊乱的食物，少吃含动物性脂肪多的食物，多吃蛋白和增加胃肠蠕动的食物。

其他方法

美臀要看个人习惯，太规则的方法有可能导致身体某些机能失调，反而不利于美臀在接受专业指导的情况下，寻找符合自己身体运行的最优美臀方法。

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长按







































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