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在去年这个大写的健身元年中，有很多概念被炒火，什么腰窝、脊柱沟，以及最近非常羞耻的“狗公腰”……到底真相是什么？
一、马甲线所有概念中，可信度最高、最靠谱、成效最快，装逼效果最好的一个。
马甲线其实就是腹肌，每个人都有，只不过有的人体脂过高，把它给挡住了。小编曾经坚持一周每天早起锻炼10分钟，就召唤出了马甲线。就算稍微胖点的，只要能坚持锻炼腰腹部肌肉，降低体脂，拥有马甲线还是不难的。
二、肚脐沟和马甲线搭配出场，并称川字线，就是分隔两侧腹肌的凹槽。
这个实打实需要一定量的锻炼才能拥有，特别是下半截，无论男女，想练得明显都不容易，袁珊珊这个也只是上半截明显。
三、腰窝据说，只有胖瘦均匀、体型匀称的年轻女性才拥有腰窝，还有不少高大上的名字，一会儿德国妇产科潜心多年的研究成果，一会儿西方美学家的“圣涡”，最后夸张到“只有3%女性才有”……
Excuseme？这是什么？
人体解剖学专家解释：腰窝的结构术语叫做“骶凹”，这里的肉比较薄，如果周围的肉够厚，就会出现……少数人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常。但是大多数是没有害处的。
四、蝴蝶骨网红们的追求除了锥子脸，可能就是蝴蝶骨了。特别是翻起的肩胛骨，因为像蝴蝶翅膀，被叫成“蝴蝶骨”。
但这是不健康的！是翼状肩胛！！是病态的！！！这种体态不仅会让你肩膀难受，穿非露背的衣服时也会在背上突起一块，稍不注意，体脂走高，会直接变成“虎背熊腰”！
五、比基尼桥这个概念也没有科学依据，突然就火了，要求就是穿比基尼时，髋骨撑起比基尼泳裤，和小腹之间形成一段空隙。
用这么个概念，空手套了不少妹子的性感照，为智商点赞……然而，这个概念据称是外国社交网站的段子手想出来的……
但不可否认的是，这个概念跟健身不健身没有太大关系，跟盆骨构造倒是有关，只要你小腹瘦到你平躺时会凹下去，而你的髋骨又比较前突，那么就能搭建比基尼桥了。
八、狗公腰终于有一个对男性的要求了……所谓狗公腰，是指那些胸围较腰围大许多，从肋骨往髋骨方向，腰身迅速收缩，形成性感的线条的身材。
名字嘛……据说是因为类似狗的腰身而得名。
网友们晒出的秀狗公腰的gif图都好污！！！
但想练成这样的身材，也是需要先天条件的——肩膀得宽，臀围较腰围略大……窄肩溜肩小屁股基本上就可以说再见了。
不得不说，这些概念一定程度上刺激了大家的健身冲动，但一味追求某一项，就舍本逐末了。
整天嚷嚷着晒这个晒那个的人……赶紧动起来吧！不然……
点完ZAN，健身去！
来源：健康时报（jksb）
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