生活水平的提高、“吃货”的增多升级，令越来越多的人面临血脂高、血脂异常的问题，由于全身的脏器都需要血液、氧气等维持正常的工作，因此作为一种全身性疾病的高脂血症，与身体的很多其他疾病关系紧密，脂肪肝、糖尿病及与心脑血管健康有关的，如冠心病、动脉粥样硬化、心梗、脑梗等。

了解高脂血症、分辨其前期征兆、掌握预防治疗方法，对于身体健康有很大的益处。

一

高脂血症的前期征兆

1.经常头昏脑涨

常常觉得头昏脑胀，甚至在跟人讲话的间隙都会睡着。起床后觉得头脑不清醒，早餐后改善，午后极易犯困，但晚上很清醒。

2.间歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，几乎每个人都出现过，但如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。尤其是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

3.短时间视力模糊

看东西出现暂时性模糊，这是血液变黏稠、流速下降，视网膜或视神经出现暂时性缺血缺氧的现象。

4.出现黄色瘤

皮肤表面常住丘疹状黄色结节，结节内聚集了含有脂质的黄色瘤细胞。根据形态和部位分为：肌腱黄瘤，发生在肌腱上的黄瘤，多发于手足背伸肌腱及跟腱部位；手掌掌黄瘤，发生在沿掌纹和手指掌面纹理分布的扁平黄色瘤，常很微细，呈线状分布；结节性黄色瘤，好发于身体的肘、膝、指、髋、踝、臀等处，为圆形结节，边界清楚。

5.有黑斑

短时间内在脸部、手部出现较多黑斑（斑块比老年斑大一点，颜色深），记忆力和反应能力都明显下降。

二

高脂血症是如何形成的？

1、原发性高脂血症：由基因的关系或是由于长期不良的生活方式导致的高脂血症，如长期饮酒、摄入高脂肪高热量的食物，不良饮食习惯等。

2、继发性高脂血症：继发性的高脂血症一般比较复杂，多半是与某些疾病有关系，例如：

糖尿病与高脂血症：有很多糖尿病患者会引发高脂血症，人体内糖代谢功能异常，脂肪代谢也会因其受到一定影响，二者联系密切；

肝病与高脂血症：肝脏有对脂质、脂蛋白加工分解排泄的作用，肝脏如果出现问题，脂质和脂蛋白也会受到影响；

肥胖与高脂血症：血甘油三酯含量的升高与肥胖有关系，有部分人有胆固醇含量增高也与肥胖有可能性的关系。

其实，造成高脂血症除了先天性因素外，最主要的因素还是与饮食有关，无论是前期的预防还是后期的治疗，“管住嘴”是特别重要的一环，如果再配合运动，可以有效的降低高脂血症的发病几率，下面关于高脂血症的“八原则”要记住！

1、适量饮茶，戒烟限酒。

2、减少动物脂肪的摄入，限制胆固醇的摄入量，多食用植物胆固醇。

3、保证充足的优质蛋白，控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入。

4、忌暴饮暴食，养成合理的饮食习惯。

5、不宜长期吃素，否则内生性胆固醇易增高。

6、要采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐5g以下。

7、多食用对高脂血症有益的食物，例如大蒜、生姜、玉米、茄子、香菇、木耳、海带、鱼类等。

8、适量的体育运动，运动锻炼可以消耗改善脂质代谢。

高脂血症危害大，会堵塞血管，引发各种其他疾病，但如果生活中养成良好的生活习惯，做到上述“八原则”，其实规避高脂血症也并非难事。

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