女性自然分娩有四个要素：

我个人认为我们的精神要素是非常重要的，很多女性并不是没有自然分娩的能力，但因为害怕恐惧而放弃了选择自然分娩。瑜伽的练习会让这位女性会有更多的信心和期盼，通过一些简单的体式练习可以让女性发现自己内在的力量，这种力量可以很好的减少恐惧与不自信，让她们更好的发现自己。

就是我们的产道，产道由软产道与骨产道组成，软产道包括子宫、子宫口、阴道、外阴道，这些都是宝宝顺利分娩的必经之路；对于骨产道我们必须了解女性的骨盆

首先我们要知道不是每个女性都长有女性骨盆的，如上图女性骨盆一共分四种类型：

（一）、女性骨盆，百分之五十的女性都是女性骨盆，女性骨盆的内部是微椭圆形的，尾骨相对较短坐骨棘较小是比较适合胎儿通过的，这也是最适合分娩的女性骨盆形状。

（二）、男性骨盘，百分之二十五的女性拥有男性骨盆，男性骨盆内部形状类似于心形或三角形，外侧稍小，所以它的空间是比较小的，男性骨盆坐骨棘较大而且尾骨较长，这样就为阴道分娩带来了一定难度；现在有剖宫产产生了，所以大多数长有男性骨盆的女性，医生就不太建议通过产道来自然分娩。

（三）、类人猿型骨盆，骨盆内部形状更多为椭圆形，内部会有更长的垂直的空间，它是一个介于男性骨盆与女性骨盆之间的骨盆类型，百分之五十的非洲裔的女性是有这种骨盆类型的，类人猿型骨盆不是一个最佳分娩的骨盆选择，但如果宝宝大小适中也是可以通过这个椭圆形的骨盆中分娩的。

生产时宝宝的胎位是非常重要的，在待产过程或在分娩过程中，宝宝头向下、枕骨是靠向妈妈身体前侧脸靠向妈妈背部，这叫枕前位，这是最适合分娩的胎位状态。刚刚讲了类人猿型的骨盆，类人猿型的骨盆大多婴儿是在枕后位，枕后位的胎儿虽然头向下，但胎儿的枕骨指靠向妈妈背部，脸是靠向妈妈身体前侧的，枕后位在类人猿形的骨盆中是有利于分娩的，更多枕后位的胎儿在类人猿骨盆类型中分娩。

（四）、扁平型骨盆，这种骨盆形状是非常罕见的，只有百分之三的女性有这种骨盆，扁平型骨盆形状短、骶骨与坐骨棘相对比较突出，骨盆的内沿类似一个心脏，如果胎儿不是特别大，可以从扁平型的骨盆中分娩。

从外观看女性的骨盆是看不出哪个形状的，最好的方式是通X影像技术观看；孕妇到孕满期时医生也会进行骨盆测量来评估这个产妇是否具备自然分娩的条件和能力。

骨盆有耻骨联合、骶髂关节和骶尾关节三个关节，上面连接脊柱肢干下面连接下肢骨，有承上启下作用，骨盆是非常稳定的并且骨盆内装有女性的重要生殖器官。胎儿在分娩时要通过骨盆通过产道分娩，孕期体内会产生荷尔蒙松弛素，松弛素的主要作用是让关节里的结缔组织有更多的延展性，帮助女生分娩而准备的；但是要知道我们的结缔组织不止在骨盆的耻骨联合、骶髂关节和骶尾关节处，身体的所有的关节里面都是有结缔组织的，这个信息就告诉我们在孕期的练习中一定要







































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